渭南市白水县尧禾镇社工站开展关爱“老年人健康睡眠”知识讲座

“睡眠浅，难入眠”，一直是困扰老年人的一个重大问题，尤其老年人情绪波动之后，睡眠不好，经常失眠的现象普遍存在。为进一步做好老年社会工作，增强老年人身心健康，帮助老年居民群众解决睡眠这个困扰，9月14日，尧禾镇社工站联合白水县康宁精神病医院史仲纬院长和团队走进尧禾移民搬迁社区。“睡出健康，活出幸福”为主题，开展关爱“老年人健康睡眠”知识讲座。共40余老年人参加讲座。

讲座中，史仲纬院长以通俗易懂的方式给到场老年人讲解了睡眠健康的意义，睡眠的作用、睡眠的黄金时间、睡前注意事项、促进睡眠的小技巧等，并从“日常饮食、睡觉姿势、情绪管理”三方面知识进行指导，从而提高老年人睡眠质量，同时还动员大家经常适当锻炼，健康生活习惯对睡眠有非常大的影响。

讲座结束，参加活动的多个老年人就询问史院长问题，史院长也是耐心解答着老者的问题，交流健康心得，为现场老人发放宣传资料。让老年朋友们更深了解更多的健康知识，大家纷纷表示一定在今后的生活中逐步摒除恶习，养成良好睡眠习惯，用良好睡眠引领健康生活。尧禾镇社工站社工：刘亚楠与老人交谈中，建议搬迁点老年人学会自我调节，多运动，多结交朋友，多学习多动脑、多参加有意义的活动，丰富自己的晚年生活，保持乐观心态。

通过此次科普健康知识讲座，普及了健康睡眠知识，让社区的老年人老有所学，老有所乐。今后，我们尧禾镇社工站将和康宁精神病医院长期建立联动，共同努力开展更多健康知识相关活动，关注居民身心健康，不断提高辖区居民的满意度和幸福指数。

（来源：尧禾社区 实习编辑：温心雨 审核：张乐利）