您好! 请登录 注册
图片展示
图片展示
搜索

  热线电话:029-87214923 / 87251110

蓝田县安村镇卫生院开展老年人夏季防暑知识讲座

发表时间: 2023-07-19 15:15:37

作者: 陕西省老年健康服务中心(陕西老年健康报)

浏览:

中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中,导致体温调节中枢功能紊乱,使体内蓄积大量热量,从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病,属于中暑的高发群体。那么,中老年人在日常生活中,应该如何预防中暑呢?今天早上安村镇卫生院公共卫生科工作人员及腰道卫生室负责人在腰道村针对老年人群开展了一次以“老年人夏季防暑知识”为主题的宣传活动。

1.早上起床后,老年人最好喝一杯水,补充夜晚消耗的水分。除了正常的三餐之外,老年人每天应保持1500~2000毫升的饮水量。

2.夏季饮食要以清淡易消化为主。比如,可多吃些富含维生素的青菜、西红柿、莴苣等蔬菜,以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品等。

3.绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、生芦根粥、西瓜皮粥、百合银花粥等,都有清热解暑、养心安神、生津止渴的作用。另外,还可以喝莲子汤、丝瓜肉丝汤、山药汤、绿豆南瓜汤、生地冬瓜排骨汤等汤类,能够补中益气、清解暑热、益胃生津。

4.老年人睡眠时,不要正对空调的出风口和电扇,室温最好调节至26摄氏度左右,相对湿度最好控制在50%左右。

5.夏季出门,老年人要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品(如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等),以备应急之用。

6.适宜老年人的运动方式以有氧运动为主,比如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。注意,运动后要及时更换汗湿衣物,不要立即饮用冷饮。

此次宣传共发放常见病预防知识彩页50余份,接受群众咨询30余人次,得到村民一致好评!

(安村镇卫生院)

蓝田县安村镇卫生院开展老年人夏季防暑知识讲座
长按图片保存/分享
0

版权所有 © 2021  陕西老年健康服务中心  All Rights Reserved ICP备案号:陕ICP备08100320号-1

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了