莲湖区龙首西北社区助力老年人健康生活

炎炎夏日，如何科学运动？

7月25日，北关街道龙首西北社区邀请社工以“科学健身助力老年生活”为主题，普及老年人科学健身知识。

“运动健身可以延缓机体的衰老。老年人进行适宜的运动锻炼，对常见的健康问题也有良好的改善作用。高温天气适当运动可加速人体代谢，有助于减脂塑形。但老年人、心脑血管病人等不要长时间户外运动，避免发生中暑、热痉挛、热晕厥等情况。”社工老师耐心讲解科学运动方式，提醒老年人养成良好生活习惯和生活方式。同时，演示数套居家运动动作，供老年人平时居家锻炼。

听完健康讲堂，社工还带领“巧婆婆”们动手自制马赛克杯垫。在木制底盘上涂上胶水，用马赛克石和图案贴片拼出自己喜爱的形状并固定住，然后在缝隙里填满半透明填缝剂，最后用海绵清除亚克力表面残留的填缝剂。大家在社工指导下动起手制作，有说有笑地做出属于自己风格的马赛克杯垫。健指益脑、陶冶情操，大家度过了一段欢快时光，也拉近了邻里感情。

（莲湖区八家巷社区）