西安市蓝田县田坡卫生室携手安村镇卫生院共同开展老年人中医药健康管理咨询活动

“老吾老以及人之老”关爱老人，与爱同行!田坡卫生室于2024年6月11日邀请安村镇卫生院工作人员在田坡村共同开展老年人中医药健康管理咨询活动。  

活动中，中医专干给老年人从什么是中医药健康管理服务?服务对象是谁?国家为什么要开展中医药健康管理服务?老年人中医药健康管理有哪些内容?中医体质有哪些？老年人常用的中医保健方法有哪些?等方面普及了中医药健康知识。着重讲解老年人常用的中医保健方法比如：①情志调摄。老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳，平稳血压和心率，达到心身愉悦的目的。②饮食调养。饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。③起居调摄。老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足，劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡前宜用热水泡脚。④运动保健。老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，如太极拳、八段锦、慢跑、散步、游泳、乒乓球等。如果身体不适可暂时停止运动，不要勉强。锻炼3个月以后，应进行自我健康小结，总结睡眠、二便、食欲、心率、心律是否正常，一旦发现异常情况，应及时就诊，采取措施。

讲解结束后，卫生院工作人员给前来参与的群众测量血压、发放宣传资料。通过此次讲座使老人们对中医药健康管理有了更深层的了解，进一步提高了老年人的日常中医保健意识和防护能力，增强了对一些常见病防御能力，为营造健康、安全的老年生活起到了积极地推动作用。卫生院还将继续奉献一份爱心，给老人们带来一份快乐，贡献出自己一份力量!