您好,现在您还没有登录本网站,您可以 登录 或者 免费注册
联系我们    |    收藏网站    |    设为首页
网站首页 老龄工作 新闻资讯 老年生活 在线阅读 走进报社 联系我们 会员平台
新闻资讯
新闻动态
报社动态
新闻动态
【魅力中医】健身气功“八段锦”助力抗击疫情
时间:2020/5/21 阅读:124

一场突如其来的新冠疫情,让全国人民不知所措,除了九字真言:“勤洗手、少聚集、戴口罩”外,让人们意识到了自身免疫力的重要性。由于传统中医在这次抗击新冠疫情中发挥了巨大作用,所以让越来越多的人看到传统中医的博大精深。在全面抗击新冠疫情中,传统中医发挥着越来越重要的作用。

“八段锦”作为传统中医文化的一部分,可以通过提高并调节自身免疫力达到预防疾病的目的,不仅在国家卫健委新闻发布会和湖北新闻发布会上被点名表扬,还得到了人民网、央视等各大媒体的广泛宣传。

“八段锦”已经有800多年的历史,能柔筋健骨、养气壮力,具有疏通经络、行气活血、协调五脏六腑的作用;它是一种适合全民健身强体,提高自身免疫力的养生方式;它融合了气功与健身操功效,现代医学也已证实,“八段锦”能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

西安市中医医院为了响应国家号召,助力抗击疫情,提高国民素质,由护理部组织,针推康复科刘晓荣护士长牵头,自2020年2月13日开始,利用中午休息时间在医院北花园带领医护人员、病患、病人家属一起练习“八段锦”,不惧烈日,风雨无阻,至今坚持已经3月有余。

下面是大家练习“八段锦”的一些日常瞬间,有刘晓荣护士长标准的练习姿势,也有学员们卖力学习的镜头。

“八段锦”的动作要领,可以概括为八句口诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五痨七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。

练习“八段锦”可分为3个阶段:

第1阶段:学姿式,求其形似。要领在于:形似。

第2阶段:锻炼筋骨、疏通气血。要领在于:每个姿式必须做到位。如第一节,两手托天理三焦,两手上升时必须缓慢伸直,伸直后还要使点暗劲,使全身的筋骨都要舒展开。

第3阶段:疏通气血,使气血运行周身,使不通的经络逐渐打通。这一阶段是最难的,也是最主要的。要领在于:练完这一阶段,全身会感到气感充盈,两手的气感特别明显。

“八段锦”有这么多好处,难怪一起练习的张老师说她多年的应激性肠炎治愈了;也有病患说他练习后失眠好了;长期照顾偏瘫患者的家属说练完后他的情绪更稳定、更能从容面对了;护士小王说她的便秘好了;医生小尚说自从练了八段锦,她都瘦了4斤了,还有很多这样的情况就不一一列举了。

“八段锦”简单易学,不受空间等条件的限制,无论是居家还是在外,都能练习。讲了这么多,您有没有心动想要和我们一起练习“八段锦”呢?心动不如行动,快快来加入我们吧!让我们一起来练习“八段锦”,提高自身免疫力,为抗击疫情助力!

西安市中医医院“八段锦”练习地点:西安市中医医院西花园

练习时间:周一至周五12:30——13:00


(来源:西安市中医医院)

上一条信息:【多技术联合诊断】 多巴酚丁胺负荷超声心动图心肌功能成像技术----多技术联合诊断心肌病变
下一条信息:【康复馆】常见疾病的防治之耳穴埋豆(三)——疼痛性疾病
合作伙伴
人民网 新华网 央视网 凤凰网 雅虎 搜狐 网易 新浪 腾讯 搜狗 谷歌搜索
百度搜索 咸阳网站建设
主管:陕西省老龄工作委员会    主办:陕西老年报社    国内统一刊号:CN61-0071    邮发代号:51-42
版权所有 © 2008-2017  陕西老年  All Rights Reserved
地址:陕西省西安市西七路380号    邮政编码:710006    邮箱:slnb@sina.com    电话:029-87214923    ICP备案号:陕ICP备08100320号
咸阳网站建设咸阳网络公司八五互联八百号影院