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养生保健
春分养生把握黄金季
时间:2018/5/17 阅读:641

今日春分,暖意融融,田间作物开始快速生长,人体新陈代谢也逐渐加快。健康专家提醒,这是养生的黄金时机,大家一定要把握好。

春分后第一菜:韭菜炒鸡蛋

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,除了遵循“食物多样”的原则外,春分之后最值得一吃的就是韭菜。

这个时候的韭菜不仅鲜嫩好吃,营养保健价值还非常高。马冠生介绍,韭菜含有丰富的膳食纤维,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,可以预防便秘和肠癌。

韭菜的吃法很多,春分节气,不妨把立起来的、立不起来的鸡蛋和韭菜一起炒了,不仅味道鲜美,养生保健效果翻倍哦!

春分之后第一果:草莓

春分第一果首推当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。

草莓不仅能防治多种癌症,还能保护心脑血管,中老年人常吃能延年益寿。

104岁的“酒界泰斗”秦含章,和86岁的营养学专家索颖,是有名的长寿夫妻。他们的长寿秘诀离不开草莓。原来索颖每当春天草莓上市时,都会买好几斤新鲜草莓做成草莓酱,然后一家人吃,能保健防病。

春分之后第一饮:甜酒

民间春分有“簪花喝酒”的习俗,可别小瞧了,这个习俗正是老祖宗春分养生的大智慧。

甜酒,营养丰富,有很多养生功效。国医大师金世元介绍说,甜酒酒劲小,还有活血、驱寒、暖身、开胃等多种功效,特别适合平时喝。

春分之后第一动:放风筝

春暖花开时,走到户外,满眼的绿色是肝脏和眼睛的“最爱”,这个时候放风筝再好不过了。

放风筝时极目远眺,能调节眼部肌肉和神经,放松颈部肌肉,有利于保护和增强视力,预防颈椎病。

呼吸大自然的清新空气,还可清心肝之火,散内结郁热,有助于各个脏腑的保养。

春分之后第一穴:太冲穴

太冲穴,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

为什么太冲穴是春分的第一穴位?这是因为太冲穴是肝经上的第一个要穴。揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛。

春分之后第一妆:枸杞水

北京中医药大学养生室教授张湖德提醒中老年朋友,春分这天,可用枸杞煎水擦身洗面,能使人肌肤滋润有光泽。

中老年朋友还可采集桃花阴干,研成细末,日服0.5克,能使人容美颜红,减少面部皱纹。    


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